SMARTLAPAK.COM – 5 Kebiasaan Makan Wajib Dijauhi Ketika Prediabetes Sebelum anda diabetes maka ternyata ada beberapa kegiatan makan yang harus anda waspadai dan harus diperhatikan secara detail supaya terhindar dari penyakit tersebut. Prediabetes adalah kondisi sebelum seseorang menjadi diabetes dimana prediabetes merupakan kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal akan tetapi lebih rendah dari diabetes namun hal ini bisa mengakibatkan penyakit gula tersebut.
Sedikitnya ada 5 kebiasaan makan wajib dijauhi ketika prediabetes Bagi siapapun yang ingin terhindar dari penyakit tersebut apalagi diketahui jika diabetes menjadi salah satu penyakit yang bikin takut dikarenakan terlalu berlebih dalam mengkonsumsi gula dan juga beberapa jenis makanan yang mengandung gula.
Prediabetes apabila tidak ditangani dengan baik maka hal ini bisa berkembang menjadi diabetes dan Anda bisa melakukan perubahan gaya hidup sehat dengan tujuan dapat mengembalikan kadar gula darah dan salah satunya yaitu dengan kebiasaan makan diantaranya menerapkan pola makan yang sehat dan selanjutnya menghindari sejumlah kebiasaan makan yang memang mendekatkan Anda pada diabetes.
5 Kebiasaan Makan Wajib Dijauhi Ketika Prediabetes
Berikut adalah beberapa kebiasaan makan yang wajib dihindari oleh anda semua saat prediabetes dikarenakan memang sangat berbahaya.
Melewatkan makan
Kebiasaan pertama yang harus anda hindari yaitu melewatkan makan seperti sarapan atau makan malam yang dianggap dapat menurunkan kadar gula darah padahal tidak makan malam bisa membuat gula darah tidak stabil dan oleh karena itu sangat direkomendasikan makan dalam porsi sedang setiap 4 atau 5 jam sekali dengan tujuan bisa menjaga gula dalam darah tetap stabil.
Tidak minum soda
Apabila Anda selama ini suka mengkonsumsi minuman bersoda maka stop dan Berhentilah dikarenakan minuman bersoda tinggi akan kandungan gula dan sangat rendah serat atau protein malahan yang paling berbahaya minuman bersoda bisa meningkatkan gula darah dengan sangat cepat dan bagi Anda yang ingin sehat dan terhindar dari diabetes maka hindarilah minuman bersoda.
Mengkonsumsi cemilan
Bagi kalian yang suka makan snack atau cemilan atau makanan ringan ternyata hal ini haruslah dihindari dikarenakan snack menjadi salah satu faktor pemicu gula darah naik dan selanjutnya cemilan yang tinggi lemak dan rendah serat, maka hal tersebut bisa memperbarui kondisi gula darah anda dan Pilihlah cemilan sehat yang tinggi serat dan juga tinggi protein supaya gula darah tetap terjaga dengan baik.
Duduk atau tidur setelah makan
Apabila kalian suka duduk ataupun tidur setelah makan maka hal ini sangat direkomendasikan untuk dihindari dikarenakan kegiatan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dan recommended apabila kalian selesai makan untuk melakukan gerakan ringan diantaranya berjalan dan hal ini bisa memberikan kestabilan pada gula darah.
Mengabaikan nutrisi
Apabila kalian suka mengabaikan nutrisi maka perbuatan ini sangatlah tidak baik dan oleh karena itu maka silahkan untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang anda konsumsi dan Pilihlah kombinasi makanan tinggi serat dan tinggi protein untuk menjaga kadar gula darah.
