SMARTLAPAK.COM – 5 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Ketika Tidur Hidung tersumbat ketika tidur ternyata hampir semua orang pernah mengalami masalah ini sehingga hal tersebut membuat kita merasa tidak nyaman saat tidur. Masalah kesehatan tersebut ternyata bukan hanya membuat tidur yang tidak nyaman akan tetapi bagi sebagian orang malah membuat susah tidur nyenyak pada malam hari. Bagi Anda yang suka mengalami hal tersebut maka pada artikel kali ini kami akan membahas Bagaimana cara atau tips mengatasi hidung tersumbat ketika tidur.
Mengatasi hidung tersumbat ketika tidur sebetulnya tidaklah sulit untuk dilakukan dikarenakan banyak hal yang bisa Anda coba dengan sangat mudah. Walaupun dianggap masalah kesehatan biasa akan tetapi pastinya hidung tersumbat akan mengganggu kualitas tidur anda karena akan mudah terbangun ketika anda sulit bernafas dan oleh karena itu maka solusinya haruslah diperbaiki.
Hidung tersumbat di saat tidur merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh sebagian orang di mana Ketika anda berbaring maka aliran darah sebagian besar mengalir ke area kepala dan kondisi tersebut ternyata rentang menyebabkan hidung tersumbat.
Mengatasi Hidung Tersumbat
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat di antaranya adalah sebagai berikut:
Memastikan posisi tidur yang benar
Posisi tidur di saat hidung tersumbat perlu Anda modifikasi Yaitu anda bisa tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi dan hal ini bisa mencegah cairan lendir menumpuk di area hidung dan apabila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, maka kalian bisa tidur di kursi malas atau sofa supaya lebih lega.
Memakai pelembab udara dan minyak esensial
Hindarilah udara di area kamar yang terlalu kering dan sarannya ada tinggal memasang pelembab udara atau humidifier dan apabila perlu maka anda tinggal menambahkan minyak esensial seperti peppermint sampai kayu putih yang memang fungsinya bisa meredakan pernapasan.
Mandi air hangat
Uap panas ternyata bisa membantu mengatasi hidung tersumbat ketika Anda tidur di mana anda dapat mandi air hangat sebelum tidur dan selanjutnya uap hangat ini bisa mengeluarkan lendir yang mengering dan membantu mengurangi nyeri hidung.
Mencuci hidung memakai air steril
Sebelum Anda tidur maka kalian bisa melakukan cuci hidung dengan air steril atau larutan saline yang banyak dijual di Apotek atau toko obat di mana larutan saline NaCl 0.9% bisa membantu meredakan iritasi dan mengurangi rasa sesak dikarenakan hidung tersumbat.
Meminum obat
Anda bisa meminum obat pilek atau flu yang mengandung dekongestan dan apabila penyebab hidung tersumbat berasal dari kedua masalah kesehatan tersebut maka silakan untuk mengkonsumsi obat dan Apabila penyakit Anda ini masih tidak kunjung selesai bisa secepatnya ke rumah sakit terdekat.
Penyebab hidung tersumbat ketika tidur
Setelah anda mengetahui bagaimana cara memperbaiki dan mengatasi hidung tersumbat di saat Anda tidur, maka Berikut ini adalah beberapa penyebab yang mengakibatkan hidung tersumbat di antaranya sebagai berikut.
- Alergi dikarenakan paparan alergen di antaranya debu di tempat tidur udara dingin sampai tungau.
- Infeksi saluran pernapasan atas dikarenakan pilek atau flu
- Penyakit asam lambung.
